Info
Ten blog rowerowy prowadzi ryszard4859 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 25268.00 kilometrów w tym 10794.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.65 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Maj19 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty2 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 0
- 2016, Sierpień21 - 1
- 2016, Lipiec20 - 0
- 2016, Czerwiec22 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty14 - 0
- 2016, Styczeń19 - 1
- 2014, Luty7 - 1
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień19 - 2
- 2013, Lipiec19 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2012, Wrzesień1 - 1
- 2012, Lipiec2 - 0
- 2012, Czerwiec12 - 12
- 2012, Maj25 - 10
- 2012, Kwiecień23 - 13
- 2012, Marzec22 - 16
- 2012, Luty22 - 4
- 2012, Styczeń7 - 2
- 2011, Grudzień5 - 3
- 2011, Listopad6 - 1
- 2011, Październik12 - 7
- 2011, Wrzesień20 - 2
- 2011, Sierpień21 - 22
- 2011, Lipiec23 - 1
- 2011, Czerwiec23 - 10
- 2011, Maj24 - 12
- 2011, Kwiecień25 - 23
- 2011, Marzec23 - 23
- 2011, Luty25 - 27
- 2011, Styczeń14 - 5
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:28
- VAVG 20.45km/h
- VMAX 36.10km/h
- HRmax 136 ( 75%)
- HRavg 106 ( 58%)
- Kalorie 626kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
spacerek
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0
mial byc odpoczynak ale taki spacerek to wiecej jak odpoczynek.
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
proba zdjeciowa z pierwszych zawodow
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
zawody nr.1 schody na zmeczenie. braki w bieganiu
© RYSIU471
- DST 70.20km
- Czas 02:55
- VAVG 24.07km/h
- VMAX 39.00km/h
- HRmax 149 ( 82%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 1877kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
jazda w ciemnosciach
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
jeszcze jest za krotko jasno a jazda po szosie o ciemku nie nastraja mnie najlepiej.po prostu mam stracha mimo ze jade ze swiatlami, dodatkowymi odblaskami i swiecacym gdzieniegdzie ubiorem.
- DST 31.00km
- Teren 16.00km
- Czas 01:28
- VAVG 21.14km/h
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 986kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
jazdunia
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0
ladna pogoda zmobilizowala do wskoku na rower.niewiele tego sie uzbieralo ale to niestety wina szybko zapadajacego zmroku i zaplanowanego dzisiaj lekkiego treningu tlenowego.
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
poniedzialkowe silowanie
Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0
jak zwykle w poniedzialek silownia-nogi
- DST 13.00km
- Teren 13.00km
- Czas 00:55
- VAVG 14.18km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 175 ( 97%)
- HRavg 151 ( 83%)
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwsze zawody
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 5
cztery lata temu na treningu zginelo dwoch kolegow i dzis po raz trzeci odbyl sie mamarial ich pamieci.jest to przelaj ale przy dzisiejszych opadach trasa byla troche miekka ale dla maratonczykow powerade to nic nowego.bylo fajnie.relacje mozna przeczytac na stronie kurek-rowery wielkopolskie rowerowanie.
- HRmax 132 ( 73%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
sobota
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
slownia gora i 45 min spiningu
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
zapominalski rysiu
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
w piatek silownia - nogi
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja
Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 2
dzisiaj odpoczywam .nogi pod zyrandolem.
- Czas 03:20
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 132 ( 73%)
- Kalorie 2150kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
wczorajsze zajecia
Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
wczoraj pojechane bylo na spiningu wytrzymalosciowo 3h20min z dobra muzyka