Info
Ten blog rowerowy prowadzi ryszard4859 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 25268.00 kilometrów w tym 10794.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.65 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Maj19 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty2 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 0
- 2016, Sierpień21 - 1
- 2016, Lipiec20 - 0
- 2016, Czerwiec22 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty14 - 0
- 2016, Styczeń19 - 1
- 2014, Luty7 - 1
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień19 - 2
- 2013, Lipiec19 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2012, Wrzesień1 - 1
- 2012, Lipiec2 - 0
- 2012, Czerwiec12 - 12
- 2012, Maj25 - 10
- 2012, Kwiecień23 - 13
- 2012, Marzec22 - 16
- 2012, Luty22 - 4
- 2012, Styczeń7 - 2
- 2011, Grudzień5 - 3
- 2011, Listopad6 - 1
- 2011, Październik12 - 7
- 2011, Wrzesień20 - 2
- 2011, Sierpień21 - 22
- 2011, Lipiec23 - 1
- 2011, Czerwiec23 - 10
- 2011, Maj24 - 12
- 2011, Kwiecień25 - 23
- 2011, Marzec23 - 23
- 2011, Luty25 - 27
- 2011, Styczeń14 - 5
- DST 21.00km
- Teren 21.00km
- Czas 01:03
- VAVG 20.00km/h
- HRmax 171 ( 95%)
- HRavg 142 ( 78%)
- Kalorie 713kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
wieczorny trening
Wtorek, 8 marca 2011 · dodano: 08.03.2011 | Komentarze 2
troszeczke trzeba bylo pokrecic koleczka xc.bylo ciezko jak na poczatek.kazde kolko bylo lepiej.
- DST 83.00km
- Czas 03:26
- VAVG 24.17km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 132 ( 73%)
- Kalorie 2423kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
ukrecenie glowy dla marcina
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 0
bez ukrecenia glowy byl czas tylko na 3,30. trzeba bylo dokonczyc remont u corki.wyszlo przepieknie.
- DST 58.00km
- Czas 02:22
- VAVG 24.51km/h
- VMAX 36.20km/h
- HRmax 146 ( 81%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 1569kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
dalej krecimy
Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 1
nieprzewidziane okolicznosci zwiazane z nowa praca;a w piatek sie nowej nie zaczyna.wskok na rower i do przodu.
- DST 34.00km
- Czas 01:24
- VAVG 24.29km/h
- VMAX 41.00km/h
- HRmax 154 ( 85%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 984kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
rozprostowanie kosci
Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 0
po bardzo chodzonej i zginajacej pracy trzeba bylo sie lekko porozciagac i doprowadzic organizm do normalnosci.wskok na rower i lekki spacerek i wszystko wrocilo do normy.
- DST 37.60km
- Czas 01:32
- VAVG 24.52km/h
- VMAX 41.00km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 1028kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenik
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 0
dzis rozprostowanie kosci.
- DST 49.50km
- Czas 01:58
- VAVG 25.17km/h
- VMAX 39.60km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 1532kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
ladna pogoda
Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 1
wczoraj byl odpoczynek to trzeba bylo wykorzystac ladna pogode i troche pokrecic.
udalo sie i to jest to. zaden spining ,silownia ,lyzwy ,narty i nie wiem co jeszcze nie przebije wiatru wiejacego w twarz podczas jazdy.
- DST 55.00km
- Czas 02:19
- VAVG 23.74km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 1695kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
no to jezdzimy
Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 3
dzis za malo bo za pozno wyjechalem.od rana mialem cos do zrobienia i za szybko przelecial czas.
- DST 41.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:50
- VAVG 22.36km/h
- VMAX 40.20km/h
- HRmax 162 ( 90%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 1245kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
sobotni tlenik
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0
fajnie sie jechalo z wiatrem.
- DST 55.80km
- Teren 55.80km
- Czas 02:19
- VAVG 24.09km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 172 ( 95%)
- HRavg 142 ( 78%)
- Kalorie 1891kcal
- Sprzęt B1 Drone
- Aktywność Jazda na rowerze
zimowa aura
Czwartek, 24 lutego 2011 · dodano: 24.02.2011 | Komentarze 1
troche slonca -5 i trzeba
fajna zima
© RYSIU471
lsliczna zima 2
© RYSIU471
- DST 31.00km
- Czas 01:22
- VAVG 22.68km/h
- Temperatura -8.0°C
- HRmax 149 ( 82%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 982kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenik
Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 22.02.2011 | Komentarze 0
mimo siarczystego mrozu ruszylem dupsko .zaplanowalem 1h30min a wyszlo troche mniej.ale to nic nie szkodzi bo bylo naprawde zimno.