Info
Ten blog rowerowy prowadzi ryszard4859 z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 25268.00 kilometrów w tym 10794.30 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.65 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 900 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Maj19 - 0
- 2017, Kwiecień14 - 0
- 2017, Marzec11 - 0
- 2017, Luty2 - 0
- 2016, Wrzesień15 - 0
- 2016, Sierpień21 - 1
- 2016, Lipiec20 - 0
- 2016, Czerwiec22 - 0
- 2016, Maj18 - 0
- 2016, Kwiecień19 - 0
- 2016, Marzec17 - 0
- 2016, Luty14 - 0
- 2016, Styczeń19 - 1
- 2014, Luty7 - 1
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień19 - 2
- 2013, Lipiec19 - 0
- 2013, Czerwiec11 - 0
- 2012, Wrzesień1 - 1
- 2012, Lipiec2 - 0
- 2012, Czerwiec12 - 12
- 2012, Maj25 - 10
- 2012, Kwiecień23 - 13
- 2012, Marzec22 - 16
- 2012, Luty22 - 4
- 2012, Styczeń7 - 2
- 2011, Grudzień5 - 3
- 2011, Listopad6 - 1
- 2011, Październik12 - 7
- 2011, Wrzesień20 - 2
- 2011, Sierpień21 - 22
- 2011, Lipiec23 - 1
- 2011, Czerwiec23 - 10
- 2011, Maj24 - 12
- 2011, Kwiecień25 - 23
- 2011, Marzec23 - 23
- 2011, Luty25 - 27
- 2011, Styczeń14 - 5
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 488.00 km (w terenie 158.80 km; 32.54%) |
| Czas w ruchu: | 25:12 |
| Średnia prędkość: | 22.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.60 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (91 %) |
| Suma kalorii: | 16879 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 44.36 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
silownia
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 2
silowanie nog jak to w poniedzialek
- DST 78.00km
- Czas 03:22
- VAVG 23.17km/h
- VMAX 54.60km/h
- HRmax 126 ( 70%)
- HRavg 165 ( 91%)
- Kalorie 2198kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
niedzielny trening
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
caly czas wialo i mialem wrazenie ze caly czas jade pod wiatr.
- DST 51.00km
- Teren 26.00km
- Czas 02:20
- VAVG 21.86km/h
- HRmax 163 ( 90%)
- HRavg 121 ( 67%)
- Kalorie 1431kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
bezchmurne niebo
Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 0
bezchmurne niebo dalo bodziec do wskoku na rower.troche wialo ale nie bylo zle.
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
dzien obiboka
Piątek, 11 lutego 2011 · dodano: 11.02.2011 | Komentarze 0
tak dzisiaj rano mowili w radiu.dzien obiboka.a ze ja slucham radia to tez tak robie.czyli nic.tradycyjne nogi pod zyrandolem i kartonikiem ptasiego mleczka.
- DST 30.00km
- Teren 30.00km
- Czas 01:28
- VAVG 20.45km/h
- VMAX 36.10km/h
- HRmax 136 ( 75%)
- HRavg 106 ( 58%)
- Kalorie 626kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
spacerek
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 0
mial byc odpoczynak ale taki spacerek to wiecej jak odpoczynek.
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
proba zdjeciowa z pierwszych zawodow
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
zawody nr.1 schody na zmeczenie. braki w bieganiu
© RYSIU471
- DST 70.20km
- Czas 02:55
- VAVG 24.07km/h
- VMAX 39.00km/h
- HRmax 149 ( 82%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 1877kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
jazda w ciemnosciach
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
jeszcze jest za krotko jasno a jazda po szosie o ciemku nie nastraja mnie najlepiej.po prostu mam stracha mimo ze jade ze swiatlami, dodatkowymi odblaskami i swiecacym gdzieniegdzie ubiorem.
- DST 31.00km
- Teren 16.00km
- Czas 01:28
- VAVG 21.14km/h
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 986kcal
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
jazdunia
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0
ladna pogoda zmobilizowala do wskoku na rower.niewiele tego sie uzbieralo ale to niestety wina szybko zapadajacego zmroku i zaplanowanego dzisiaj lekkiego treningu tlenowego.
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
poniedzialkowe silowanie
Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 0
jak zwykle w poniedzialek silownia-nogi
- DST 13.00km
- Teren 13.00km
- Czas 00:55
- VAVG 14.18km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 175 ( 97%)
- HRavg 151 ( 83%)
- Sprzęt AUTHOR-EGOIST
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwsze zawody
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 5
cztery lata temu na treningu zginelo dwoch kolegow i dzis po raz trzeci odbyl sie mamarial ich pamieci.jest to przelaj ale przy dzisiejszych opadach trasa byla troche miekka ale dla maratonczykow powerade to nic nowego.bylo fajnie.relacje mozna przeczytac na stronie kurek-rowery wielkopolskie rowerowanie.